NATUUR BUITEN VAN BINNEN VOELEN ...

Onbekende stressklachten herkennen

14-12-2021

Wie voortdurend meer dingen te doen heeft dan er uren in de dag zitten, kan een akelig opgejaagd gevoel krijgen. Een opgejaagd gevoel of kortaf reageren op anderen, deze signalen van stress zijn vaak wel bekend. Dat een overvolle agenda ook allerlei fysieke stressklachten kan opleveren, is minder bekend. Lees hier over de link tussen hoofdpijn, darmklachten, gedragsveranderingen en ons oeroude stress-systeem.

Stress kan allerlei lichamelijke klachten veroorzaken. Welke dat zijn, hangt af van de vraag of iemand last heeft van acute stress of al is beland in de fase van chronische stress. Mensen kunnen overigens lang blijven hangen in de acute fase als ze af en toe nog weten te ontspannen.

Bij acute stress staat het zelfbehoud centraal. Daarvoor wordt het sympathische zenuwstelsel actief, de 'actietak' van het autonome zenuwstelsel. Ademhaling en hartslag versnellen, de spieren spannen zich, de zintuigen worden extra scherp. Blaas en darmen geven te kennen dat ze geleegd moeten worden en de maag dat eten even niet welkom is; wie moet vechten of vluchten, kan geen overbodige ballast meezeulen. In deze fase kunnen mensen doorgaans wel aangeven dat ze zich angstig of boos voelen; fysieke stressklachten herkennen ze vaak niet. Deze kunnen daardoor extra stress veroorzaken.

Stressklachten

'Lichamelijke angst-equivalenten' noemen deskundigen deze verschijnselen. Het gaat om:

  • ademnood
  • beven
  • droge mond
  • duizeligheid
  • hartkloppingen
  • inslaapproblemen
  • misselijkheid, diarree
  • spierspanning
  • pijn op de borst
  • transpireren
  • veel plassen

Chronische stressklachten

Bij chronische stress worden mensen vaak somber. Logisch: wanneer we te lang in een lastige situatie zitten, worden we moedeloos. Doordat het lichaam al zo ver heen is, kunnen de klachten die bij deze fase horen hardnekkig zijn. Als zogeheten 'lichamelijke depressie-equivalenten' kunnen de volgende verschijnselen optreden:

  • vermoeidheid
  • doorslaapstoornis
  • eetlustverandering
  • gewichtsverandering
  • pijnklachten, zoals gewrichtspijn en rugpijn

Wil je erover praten?

Wandelogie ...